13:30- 16:00 uur
Zaal open: 13:00uur
Entree: €15,00
Tijdens de inloop en na afloop zijn drankjes verkrijgbaar aan de bar.
Woensdag 28 oktober, Een actieve middag vol tips, beweging en inspiratie!
Wilt u fit, vitaal en zelfstandig ouder worden? Kom dan naar een actieve en leerzame middag! U krijgt praktische tips en ontdekt hoe kleine veranderingen in uw dagelijkse gewoontes kunnen bijdragen aan een gezonde en actieve leefstijl.
Programma
13:30 Welkomstwoord
13:40 Presentatie over “waarom is gezonde leefstijl belangrijk” door Petra Overgaag van Sportbedrijf Arnhem.
14:00 Presentatie “waarom is bewegen belangrijk” door Carolien Giesen, consulent vitaal ouder worden, van Sportbedrijf Arnhem.
14:30 uur Voorbereiden op de workshops
14:40 Start Miniworkshops.
De leefstijlcoach verzorgt een inspirerende presentatie. Vervolgens vertelt de adviseur ‘Vitaal Ouder Worden’ waarom bewegen zo belangrijk is. U krijgt bovendien handige tips om vallen te voorkomen en langer veilig en zelfstandig te blijven bewegen.
Daarna is het tijd om zelf in beweging te komen! Tijdens mini workshops kunt u kennismaken met verschillende vormen van bewegen. Zo ontdekt u op een leuke en laagdrempelige manier welke activiteit het beste bij u past.
Mini workshops
14:40-15:00 uur
Miniworkshop Soople + drink pauze door Ellen Leidekker van Sport bedrijf Arnhem.
Soople is gericht op balans, kracht en uithoudingsvermogen.
15:05-15:25 uur
Miniworkshop Dru Yoga door Francina Diephout
Een eeuwenoude leer uit India die draait om de verbinding tussen lichaam en geest. Breng je rust en balans in je dagelijks leven.
15:30-15:50 uur
Miniworkshop Ismakogie door Lies Bloema.
Ismakogie is een unieke methode om alle spieren en gewrichten tot op hoge leeftijd op de juiste manier te leren gebruiken.
Doe mee, ontdek wat bij je past en zet samen met anderen een stap naar een fitter en vitaler leven!
Na uw aanmelding ontvangt u per e-mail een bevestiging. Bij binnenkomst vragen we u om aan te geven aan welke mini-workshop(s) u wilt deelnemen.
We verwachten veel belangstelling. Wanneer het aantal aanmeldingen groter is dan het beschikbare aantal plaatsen, kan het nodig zijn dat u een keuze maakt uit één of twee mini-workshops. We proberen daarbij zoveel mogelijk rekening te houden met uw voorkeur.
Tip: bekijk vooraf op de website welke mini-workshops worden aangeboden, zodat u bij binnenkomst snel uw keuze kunt maken.