DRU YOGA in een druk bestaan.
Heb je een druk leven en moet je veel zaken in weinig tijd met elkaar combineren?
Dan is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Dat kan met wekelijks een uurtje Dru Yoga, speciaal ontwikkeld voor de westerse, drukbezette mens. In dat uur gaat het om aandacht voor jezelf, je conditie, vloeiende bewegingen en ontspanning.
We houden ons zo veel mogelijk aan de schoolvakanties.
Waarom Dru Yoga?
Je spieren, gewrichten en organen slaan bij stress (ook bij lichte stress) spanningen op die tot blokkades in je lichaam kunnen leiden. Dan kun je vermoeidheid, spanning, stijfheid of pijn ervaren. Door het maken van vloeiende lichaamsbewegingen, waarop je de ademhaling afstemt, kun je lichamelijke ongemakken of energieblokkades geleidelijk verminderen. Je lichaam wordt sterk en soepel en je geest wordt rustig. Dru yoga wordt wel de yoga van het hart genoemd. Oosterse bewegingsvormen en yoga komen hierin samen. Je brengt lichaam, geest en hart met elkaar in balans. Je gebruikt oefeningenreeksen, handhoudingen (mudra’s), vloeiende en therapeutische houdingen, adembeheersing, concentratie, diepe ontspanning en meditatie.
De docent
Francina Diephout Dru Yoga docent
Wat doe je aan en wat neem je mee?
Draag gemakkelijke kleding. Neem je eigen yogamat mee, een vest en sokken.
Eet liever niet vlak voor de les. Drink voldoende water. Natuurlijk is je mobiel uit tijdens de les.
Maar het belangrijkste is plezier in wat je doet