Kun je moeilijk stil zitten? Vind je het moeilijk je te concentreren? Of ben je down?
Als het eventjes niet zo goed met je gaat, kunnen die spanningen zich vastzetten in je gedachtenpatronen, je spieren en gewrichten. Met yoga en mindfulness ontwikkel je coping strategieën, die tot positievere resultaten kunnen leiden.
Gebruik yoga om je lichaam rustig te maken. Leer met mindfulness beter te dealen met gepieker, depressieve gevoelens, angst of stress. Verbeter je ademhaling waardoor je emoties kunnen kalmeren.
De lessen bestaan uit:
- vloeiende bewegingen, gebaseerd op Dru Yoga (meer daarover elders op deze site)
- ademhalingsoefeningen
- focusoefeningen en korte geleide meditaties
Voor wie?
jongeren tussen 12 en 18 jaar
Wanneer:
wekelijks op maandag van 18 –19 uur.
We houden ons zo veel mogelijk aan de schoolvakanties.
Kosten:
€ 90,00 per kwartaal.
De eerste 2 proeflessen zijn gratis.
Je docent:
Francine Diephout, yoga docent en spiritueel psycholoog Voor de les: Neem je eigen yogamatje mee. Draag makkelijk kleding. Eventueel vest en sokken. Eet liever niet vlak voor de les. Zorg voor een flesje water. En natuurlijk is je mobieltje uit.
Aanmelden:
